河南菜馍的做法
步骤
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1
面团材料混合在一起，揉成光滑的面团，醒发半个小时。
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2
准备这些蔬菜，容易熟的蔬菜为主。粉条是必须的，这样会吸收蔬菜中的水分，使馅料不会太水。吃起来更好吃。
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3
蔬菜处理一下，不需要切的太碎，切段即可。粉条用开水烫一下，切碎，豆腐皮泡软切碎，午餐肉切成丝。香菜和葱姜都切末待用。全部切好的食材放在料理盆里，加入调料拌匀。
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4
先加入一颗鸡蛋，但不要搅拌。等到待会面胚做好之后开始做饼时候搅拌均匀。
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5
醒发之后的面团分成均匀的8份，再次揉圆待用。两个一组，总共可以做4个菜馍。
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6
把所有的面剂子都擀开成大而均匀的薄饼。
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7
取一个饼胚摊开，放上刚才拌好的蔬菜，边缘留出来不要放。
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8
再盖上一个饼，把边缘按紧，这样就做好了一个烙馍的胚子。
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9
边缘一定要全部压紧，不然烙的时候会漏出汤来。
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10
苏泊尔电饼铛用自主煎烤模式，先预热。
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11
预热完成会有提示音，然后放入刚才做好的饼胚，开始烙饼。电饼铛是烙饼神器，饼皮焦脆而且不会糊，也不用看管。记得小时候妈妈做菜馍时候要一直看着，不小心就会糊了。
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12
盖上电饼铛盖子，定时5分钟即可。最后饼皮焦黄，烙馍就做好了。
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13
焦香好吃，浓浓的麦香味。
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14
平均切成4份，愉快的开始吃吧。我几乎能吃掉一整个，就
连8岁的儿子也能吃一个。
河南菜馍的成品图
河南菜馍的烹饪技巧
技巧
tips
1、粉条一定要有，可以吸收掉蔬菜汁，避免出汤太多破掉饼皮。
2、饼皮擀得尽量薄一些，这样才好吃。
河南菜馍讨论
河南菜馍的营养信息
本菜是高热量补充体力
- 详细营养数据 -
根据本菜谱编写食材分析
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名称NRV/100g营养/100g
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