牛油果香蕉思慕雪的做法

牛油果香蕉思慕雪

by 风意画 · 229 收藏 · 495 浏览
工艺 其它工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛油果1个 冻香蕉1根 酸奶200克 抹茶粉1克 小黄瓜半根 龙眼3颗 蓝莓9粒 坚果谷物燕麦片适量 1人份
辅料 others
椰蓉少许
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风意画
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思慕雪这个名字是不是很“琼瑶”?很多人会误以为这是一种甜品或冰淇淋的名称,思慕雪是由单词Smoothie音译而来,它通常是由新鲜或冷冻的水果、蔬菜、牛奶、酸奶、豆奶、碎冰等食材搅打至顺滑糊状的半流质的饮品,富含维生素和矿物质等营养素,是一种健康饮食概念,是众多美食达人喜欢制作的一款饮品,更是健身达人热衷的增肌减脂完美代餐,欧美健康餐中风靡的营养美食,明星人手一杯的时尚单品。 思慕雪从原料到步骤都是十分简单的,思慕雪的私人定制感也是非常强的,只要愿意动手,就能拥有一款属于自己的独一无二的思慕雪,随手一拍都可以是网红风格,在家花5分钟就可以做好,并且口感超级棒,确定不试试看么?

牛油果香蕉思慕雪的做法

步骤 step

1

牛油果香蕉思慕雪的步骤

把冻香蕉去皮切块,放入搅拌杯中。

步骤 step

2

牛油果香蕉思慕雪的步骤

牛油果对半切开。

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3

牛油果香蕉思慕雪的步骤

切块放入搅拌杯里。

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4

牛油果香蕉思慕雪的步骤

继续往杯中倒入酸奶。

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5

牛油果香蕉思慕雪的步骤

加入1~2克的抹茶粉。

步骤 step

6

牛油果香蕉思慕雪的步骤

用料理机打至均匀。

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7

牛油果香蕉思慕雪的步骤

把搅打好的思慕雪倒入碗中,撒上少许椰蓉,放上切好的小黄瓜片,放上去壳的龙眼。

步骤 step

8

牛油果香蕉思慕雪的步骤

撒上适量的坚果谷物麦片,最后放上蓝莓。

牛油果香蕉思慕雪的成品图

牛油果香蕉思慕雪成品图
牛油果香蕉思慕雪成品图
牛油果香蕉思慕雪成品图
牛油果香蕉思慕雪成品图

牛油果香蕉思慕雪的烹饪技巧

技巧 tips

1、酸奶是市售的,原本就带有甜味了,所以我没加蜂蜜调味,大家可以根据自己的喜好添加蜂蜜。
2、酸奶的量大家酌情增减,根据香蕉或牛油果大小或自己喜欢的浓稠度进行调整。
3、天气冷的话香蕉可以直接用常温的,不一定都好冷冻,各水果可随意搭配。

牛油果香蕉思慕雪讨论

牛油果香蕉思慕雪的营养信息

本菜是低盐食品,健康之选
  • 低盐
  • 低胆固醇
- 详细营养数据 - 根据本菜谱编写食材分析
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NRV/100g
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